超实用超详细的滑板Ollie教学新手必看丨滑板大学第12期

简称OL,也被称为豚跳,是滑板生涯中一直都要练习的动作,很难又很基础,掌握它,你可以跃过台阶沟壑甚至是楼梯,可以带给你无穷的成就感,所以一定要学会它,走上高手的路从这里开始!

在你学习Ollie这个动作前一定要具备良好的滑板感觉和平衡,这样才不容易摔,Ollie这个动作分为5大步骤:点→跳→拉→推→落

脚位:前脚放置于滑板正中与前桥钉组之间的区域,后脚放在板尾上与前脚成一个微外八的角度,后脚外侧边缘可以与滑板板尾齐平。

重心:在起跳之前上半身一定要自然放松,身体的重心在滑板的正中间,由于身体相对于在滑板的后端,所以身体绝大部分的重心应压在你的前脚上,前脚支撑重心的70%左右,后脚承重很少。

蓄力:身体屈膝下蹲,腿部绷紧力量,上身尽量自然放松,脚踝与小腿角度大概为75度,膝盖弯曲的程度越大,原则上蓄力越多。

脚踝发力:后脚发力从大腿开始,传达到小腿再到脚踝再到脚尖,最舒服的最轻松的Ollie应该是大腿20%、小腿30%、脚踝50%。简单来讲这个力更多是依靠脚踝的爆发力实现快速点板,是一个寸劲。而不是靠大腿向下跺。

整体上升:身体重心压在前脚上,两脚同时向下发力人也要跳起来,而不是单纯的收双脚,整个身体要跳起来。

一上一下:起跳时,前脚向上向胸口收,后脚向下快速点板打地。双脚距离相对的越来越大。后腿向下达到一个蹬直的状态,前腿向上收快要贴近胸口的程度。

前腿收:身体起跳后,记得用你的前脚去带着滑板,前腿向上拉向胸口收,不一定非要收到胸口上,但要有这样的意识,这样才能越练越高。

摆小腿:当你的前脚向上收起超过前桥钉组的时候,这个时候要向前方去推滑板的板头,记得是推板头而不是板肚子(杠杆原理),另外记得推的这个过程,从水平面看过去,你的小腿像是画了一个扇形。

抛物线:如果你的脚踝比作为移动点,那么最终脚踝移动的轨迹应该只一个又高又宽的抛物线,而不是一个又矮又尖的抛物线。

落地脚位:把滑板在空中拉平,水平于地面。在落地的过程中让双脚落在两端桥钉上,不要落偏就可以了。

平衡感:在练习ollie之前要熟练的掌握滑行的平衡感,这种平衡感帮助你能在滑板上快速找到发力的感觉。

空跳:很多人不敢跳,不是因为你跳不起来而是因为你恐惧,所以可以先将滑板放在草坪,地毯上,进行空跳练习。

更快的打地方法:微微调整脚位,将后脚内收,放在板尾内部距离边缘1~2公分,这样做功距离短,力量更集中。打地更有力。

为了Ollie更高,很多人后脚会向身体内侧收,而不是简单的向上收,会把后脚脚底对着前方,也就是所谓的射板。这个细节不用在前期刻意的去练习,随着你熟练,跳得高了,慢慢会自然形成。

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《SkateCollege滑板大学》是由清华大学滑板协会创始人Leo团长—李云龙推出的一档原创的免费滑板视频教程,旨在帮助初学者去了解、接触、学习滑板,和更多的人分享滑板带来的那份快乐!

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